Alternativmedizin ist eine Naturheilkunde ohne Medikamente, die auf unterschiedlichen Therapieansätzen basiert. Es eignet sich als Ergänzung zur traditionellen Medizin, um Stress zu lindern und bestimmte Schmerzen zu lindern, ohne dass Medikamente eingenommen werden müssen, die manchmal zu unerwünschten Wirkungen führen können.
Es gibt viele Arten alternativer Medizin, jede mit ihrer eigenen Philosophie. Möglicherweise müssen Sie mehrere ausprobieren, bevor Sie wissen, welches für Sie am besten geeignet ist.
Sophrologie
Diese ausschließlich verbale und nicht taktile Methode basiert auf Atemübungen, Muskelentspannung und Visualisierung (mentale Bilder). Das Ziel besteht darin, Ihr tägliches Wohlbefinden zu verbessern: besserer Umgang mit Emotionen, verbesserter Schlaf, Entspannung des Körpers.
Fußreflexzonenmassage
Aus der traditionellen chinesischen Medizin Bei der Reflexzonenmassage werden Bereiche des Körpers stimuliert, die „Reflexe“ genannt werden., oft die Füße, Hände oder Ohren, um den Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Die Reflexzonenmassage betrachtet diese Bereiche als Landkarten des gesamten Körpers. Der Reflexologe beispielsweise verbindet die Zehen mit dem Gehirn. Durch die Ausübung manuellen Drucks auf diese verschiedenen Bereiche möchte der Reflexologe Körper und Geist entlasten. Diese Methode wird zur Entspannung und zum Stressabbau empfohlen.
Shiatsu
Ziel dieser Massagetechnik japanischen Ursprungs ist es, „die Zirkulation der Lebensenergie Qi wiederherzustellen und Ungleichgewichte zu korrigieren“. Konkret trägt der Behandler mit seinen Händen auf mehr oder weniger starker Druck auf den „Meridianen“, den vom Qi durchquerten Bereichen, um Blockaden zu beseitigen. Zusätzlich zur Entspannung hilft Shiatsu, stressbedingte Rückenschmerzen zu lindern.
Naturheilkunde
Die Naturheilkunde vereint mehrere Methoden der natürlichen Pflege wie z Ernährungsumstellung, der Einsatz von Pflanzen (Aromatherapie und Phytotherapie) und Nahrungsergänzungsmitteln, aber auch die Ausübung von Entspannungsübungen. Der Heilpraktiker führt einen Gesundheitscheck durch und bietet je nach Beschwerden unterschiedliche natürliche Alternativen an. Ziel der Naturheilkunde ist die Wiederherstellung eines gesunden Lebensstils und des Gleichgewichts im Körper.
Obwohl alternative Medizin viele Vorteile hat, kann sie die traditionelle Medizin nicht ersetzen. Zögern Sie nicht, zunächst einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie unter chronischem Stress leiden. Er kann Sie möglicherweise zusätzlich zu den Behandlungen auch auf alternative Medikamente hinweisen.